A fun\u00e7\u00e3o de programador de sites, sistemas, softwares e demais programas ligados a um computador \u00e9 uma das que mais exigem concentra\u00e7\u00e3o e dedica\u00e7\u00e3o do profissional. Isso porque esse cargo \u00e9 o respons\u00e1vel por garantir que tudo funcione bem, que todos os bot\u00f5es sejam relacionados com outra determinada p\u00e1gina, e acima de tudo, \u00e9 preciso que tudo funcione de maneira simult\u00e2nea, ou seja, tudo ao mesmo tempo.<\/p>\n
Para os programadores, fazer com que tudo isso aconte\u00e7a j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais t\u00e3o complicado, uma vez que j\u00e1 est\u00e3o acostumados a desenvolver esse tipo de atividade. No entanto, \u00e9 comum que, ap\u00f3s uma longa jornada de trabalho, esses profissionais sintam um grande des\u00e2nimo, chegando a acreditar que de nada valeu o esfor\u00e7o do dia todo.<\/p>\n
Ser\u00e1 que isso \u00e9 normal? \u00c9 comum sentir um des\u00e2nimo ap\u00f3s permanecer um longo tempo programando? A resposta \u00e9 sim! Sentir-se cansado, exausto e desanimado \u00e9 uma rotina mais comum do que se imagina, quando se trata de programadores. E esse sentimento pode aumentar de acordo com o tempo de atua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Isso porque os programadores mais jovens, que ainda est\u00e3o come\u00e7ando nesse mercado, na maioria das vezes, est\u00e3o cheios de energia e est\u00e3o muito empolgados com o novo cargo. No entanto, com o passar do tempo em que essa atividade se torna, de fato, uma rotina, o des\u00e2nimo se faz cada vez mais presente.<\/p>\n
Apesar de n\u00e3o existir nenhum esfor\u00e7o f\u00edsico (pelo menos \u00e9 o que parece), um programador fica o tempo todo na mesma posi\u00e7\u00e3o, ou seja, sentado na frente de um computador, sem prestar aten\u00e7\u00e3o no que acontece \u00e0 sua volta. Somente isso j\u00e1 seria o suficiente para que ele se sentisse cansado ao final do dia, pois quando se passa muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, o cansa\u00e7o parece ser muito maior, pois todas as energias ficam acumuladas, gerando um estado de exaust\u00e3o.<\/p>\n
Mas existe outro fator que \u00e9 o principal respons\u00e1vel por esse des\u00e2nimo, que \u00e9 o esfor\u00e7o mental investido para que tudo saia como deve sair. O programador precisa pensar, calcular e planejar tudo muito bem, e isso faz com o c\u00e9rebro se exercite muito mais do que est\u00e1 acostumado, o que acaba por gerar o cansa\u00e7o mental. Pois \u00e9, acredite, o cansa\u00e7o mental existe sim e pode ser ainda maior e mais s\u00e9rio do que o cansa\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n
Dessa forma, quando um programador passa um longo per\u00edodo em programa\u00e7\u00e3o, \u00e9 mais do que comum que ele se sinta desanimado ao final do dia, pois todas as suas for\u00e7as est\u00e3o esgotadas. Isso, a longo prazo, pode prejudicar a sa\u00fade e ainda fazer com que se perca o gosto e o amor pela profiss\u00e3o. Portanto, \u00e9 preciso fazer algumas mudan\u00e7as para amenizar esse des\u00e2nimo e aumentar a produtividade.<\/p>\n
Para ter um melhor desempenho e n\u00e3o se sentir t\u00e3o exausto \u00e9 fundamental realizar algumas pausas durante o dia. N\u00e3o se trata de longos intervalos, mas sim alguns minutos de descanso, em algumas horas do dia, para que o c\u00e9rebro possa “respirar” e se recompor para continuar trabalhando de maneira eficaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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